Le cannabidiol est une molécule issue de la plante de cannabis ayant connu une énorme notoriété depuis sa légalisation progressive. La découverte de ses nombreux bienfaits par les scientifiques et les retours élogieux des consommateurs sont d’autres facteurs participant à sa popularité.
Il peut être une aide précieuse pour soulager diverses afflictions comme les douleurs ou le stress. Malgré ses nombreuses vertus, des zones d’ombre quant à son usage au quotidien subsistent.
Voici quelques pistes pour intégrer cette molécule dans votre routine quotidienne de manière efficace et agréable.
Savoir choisir le bon produit CBD
Le marché du CBD est vaste, avec une multitude de produits disponibles : huiles, gélules, crèmes, infusions… Voici quelques options à considérer pour trouver celui qui vous convient le mieux :
- Les huiles : ces produits sont très populaires en raison de leur facilité d’utilisation et de leur dosage précis. Elles peuvent être prises par voie orale pour une absorption rapide ou ajoutées à des boissons. Une goutte par-ci, une goutte par-là, pour une bonne dose de sérénité.
- Fleurs : pour les amateurs de sensations naturelles, les fleurs permettent une consommation variée, que ce soit en infusion ou en vaporisation. Elles offrent une large gamme de saveurs et d’arômes, créant un moment authentique et relaxant.
- E-liquides : ils sont parfaits pour ceux qui utilisent des vapoteuses et se présentent comme une option rapide et discrète. Ils permettent une absorption rapide tout en savourant des saveurs délicieuses, ajoutant une dimension agréable à votre routine.
Mettre en place un dosage approprié
Afin de mieux utiliser les produits cannabidiol quotidiennement, configurer le dosage est une étape importante. Ce détail peut varier selon plusieurs facteurs individuels comme le poids de la personne, ses intolérances et bien d’autres paramètres.
En pratique, il n’y a pas de posologies prédéfinies pour déterminer la quantité à absorber. La règle d’or est de prioriser de faibles quantités. Écoutez votre corps par la suite : si la molécule est parfaitement assimilée, il sera envisageable d’amplifier le volume absorbé pour ressentir plus de relâchement. Il s’agit d’une mesure de sécurité visant à s’assurer que le produit soit bien supporté par le métabolisme.
Pour une première expérience avec cet extrait de chanvre, il est conseillé de suivre les dosages suivants :
- 2 à 5 mg pour un poids de 30 à 45 kg
- 5 à 10 mg pour un poids de 45 à 70 kg
- 10 à 20 mg pour un poids de 70 à 95 kg
- 15 à 30 mg pour un poids supérieur à 95 kg
Pour obtenir des produits avec des quantités précises, il est préférable de s’en procurer dans des boutiques spécialisées. Des enseignes comme weed side story, boutique incontournable de CBD en ligne en proposent avec des quantités allant de 3 à 100 g. Acheter des produits déjà bien dosés permet de faciliter les prises au quotidien.
Le CBD pour se libérer du stress
Les passionnés de cannabidiol en prennent souvent pour se détendre. En cours de journée, si vous ressentez le stress augmenter, une petite dose pourrait vous aider à vous recentrer. Le CBD agit comme un tampon naturel contre l’anxiété, permettant de mieux gérer les tensions.
Pensez également à intégrer des pauses de respiration consciencieuses pour maximiser les effets. Accordez-vous quelques minutes pour pratiquer la méditation ou des exercices de respiration profonde. Un instant pour soi, c’est parfois tout ce qu’il faut pour retrouver son équilibre et affronter la journée avec un esprit apaisé.
Pour les douleurs et inflammations
Des études ont pu mettre en lumière les propriétés analgésiques du cannabinoïde[1]. Il serait alors possible de l’exploiter en tant qu’anti-inflammatoire.
Les crèmes au CBD peuvent être particulièrement efficaces pour soulager les douleurs localisées. Ces produits offrent un soulagement ciblé des douleurs musculaires après une séance de sport ou des tensions liées à une mauvaise posture. Appliquez-les directement sur les zones sensibles pour un effet immédiat.
Offrez à votre corps le réconfort qu’il mérite, comme un massage apaisant après une longue journée, et redécouvrez le plaisir de bouger sans gêne.
Le cannabidiol dans une routine matinale
Commencer chaque journée avec le CBD est une bonne méthode pour réduire le stress du quotidien. Imaginez une matinée où vous vous sentirez serein et concentré. Pour cela, essayez d’ajouter quelques gouttes d’huile contenant la substance à votre café ou thé matinal. Cette petite touche peut transformer votre rituel matinal en un moment de douceur et de clarté.
Certaines personnes choisissent de prendre les versions en gélule avec leur petit-déjeuner, pour une consommation plus rapide et pratique. Vous pouvez aussi opter pour un smoothie composé de vos fruits préférés et enrichi de la substance. Cela en fait une façon délicieuse et nutritive de bien commencer la journée.
S’hydrater et avoir une alimentation équilibrée
Absorber des produits contenant du cannabidiol peut parfois conduire à un assèchement buccal ou à une irritation de la rétine. Cette conséquence peut provenir de ce cannabinoïde qui va réduire la sécrétion de salive, mais aussi de son voisin, le THC. Il est donc indispensable de bien hydrater le corps en buvant de l’eau et en appliquant des gouttes lubrifiantes sur les yeux.
De surcroît, l’eau aide à éliminer les toxines et à augmenter les effets du principe actif dans l’organisme. Ainsi, assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour favoriser une bonne hydratation.
Une alimentation équilibrée, riche en nutriments, joue par ailleurs un rôle clé dans votre bien-être général. Intégrez des fruits, des légumes, des protéines et des graisses saines dans vos repas pour créer un environnement interne favorable aux effets bénéfiques du CBD.
Faire attention aux effets secondaires
De manière générale, les produits à base de CBD ne devraient pas induire des effets néfastes ou indésirables. Certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue, des changements d’appétit ou des problèmes digestifs. Si vous ressentez des effets indésirables, il est conseillé de réduire votre dose ou d’approcher un professionnel de santé.
De plus, le CBD peut interagir avec certains médicaments, il est donc crucial de consulter un professionnel avant de l’intégrer à votre routine, surtout si vous prenez des médicaments qui vous sont prescrits.
Utiliser des produits à base de cannabidiol est un soutien essentiel au corps. Cela implique de choisir les bons produits et bien savoir les intégrer à notre routine, afin de maximiser les bienfaits de la substance.
Dans notre quotidien, on peut l’utiliser de bien des manières comme pour soulager le stress ou calmer les douleurs. Comme toujours, écoutez votre corps et n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé.
Alors, prêt à découvrir le CBD ? Laissez-vous surprendre par ce petit miracle naturel et offrez-vous une dose de bien-être au quotidien. Vous pourriez bien trouver un nouvel équilibre et redécouvrir pleinement la joie de vivre à chaque instant.
Source :
[1] Cannabidiol for Pain Treatment: Focus on Pharmacology and Mechanism of Action
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700528/